赵堡太极拳的养生之道

      赵堡拳要求轻灵，柔活舒张，不是耗费气力的运动，而是调理气血的运动。在行拳走架中，形成完美的丹田呼吸，大自然清净的气通过百会、涌泉及8.4万个气孔进入体内，和全身进行交流。进而肾的冷气往上升，使大脑清爽；心淤积的火气往下降，使手脚温暖，自然形成水升火降，心肾相交。最终使我们体内残留的邪气得以发散、清除，抵御身心的病毒。你说还有比这更好的养生运动吗？

      拳架练熟了，接下来就是考虑松的问题，从中盘到下盘开始，第一是松腰，要领是腹部脐窝处微微内收不是向下压，也不是向上提，随之命门虚虚后撑，内鼓，封谷道提肛，自然搭桥下重楼，这才能真正松腰。腰松了才能和胯合为一体，身法就初具规模，凹腰翘屁股是永远成不了高手，最后也是要学别家融入进来。是上不了台面的，一出场就会挨武林同行批评，不信上台比试。

      松裆胯是赵堡太极拳特有的训练，也是技击的需要。祥见第二十二式云手。太极起式金刚难，金刚在于四劲的擒拿，戳，拉，搬，点。很少人有做这个动作。还是要有明师，不但师出有名，而且不落斜见。

     既然赵堡太极来自道家，那就从《道德经》来看太极的养生之道，第52章中说：“见小曰明，守柔曰强。用其光，复归其明，无遗身殃，是为袭常。”

生命在宇宙的长河里只是一颗小小的干电池，有时候我们充电并不多，但消耗得却很快，所以人生几十年一晃，一下子就干涸了，就病了，就老了。

老子要让我们“见小”，就是减少能量消耗。老子让我们“曰明”，就是回到前面的“守母”，这样才能保持这个身体的长远存在。“守母”就是我们要正确使用好自己的生命，正确发展好自己的生命，回到充满大光明的自然母亲那里。

当我们人的身体进入静心之时，当我们的感官不受欲望牵扯之时，当我们的身心达到高层次平衡之时，身体内清气就会上升，浊气就会自然下降排出。此时我们最能够体会到的是身体柔和，身体五脏六腑的功能也到达最强的感觉，因此老子说“守柔曰强”。